6 Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest

Über schmale Wege durch die Wälder, auf Bergkämme, über Wiesen und Felder laufen: Trailrunning oder Traillauf bezeichnet das Laufen im Gelände abseits von asphaltierten Straßen. Man muss dabei nicht zwingend hunderte Höhenmeter auf einen Berg laufen, auch das Laufen auf Feld- und Waldwegen, in Parks oder auf Forststraßen fällt unter den Begriff Trailrunning. Wenn du noch überlegst, ob du mit dem Sport beginnen sollst, werden dich diese fünf Gründe überzeugen:

Beim Trailrunning bist du außerdem viel mehr im Hier und Jetzt als beim Laufen auf der Straße: Während man beim normalen Joggen den Kopf abschaltet (und die Gedanken vielleicht zu den Problemen des Alltags wandern), muss dein Gehirn beim Trailrunning auf Hochtouren arbeiten. Vor allem im technisch anspruchsvollen Gelände musst du dich voll auf den Weg fokussieren. Selbst, wenn das im Moment anstrengend ist: Der Lauf vergeht so auch ohne Podcasts oder Musik im Ohr wie im Flug.

Fürs Trailrunning brauchst du weder eine Mitgliedschaft in einem Sportclub noch teure Ausrüstung. Dein wichtigster Begleiter sind ein Paar robuste Laufschuhe, im Idealfall solche, die extra fürs Trailrunning designt wurden. Gute Laufschuhe kosten im Schnitt zwischen 100 und 200 Euro – eine Investition, die sich auf jeden Fall lohnt, denn der Schuh kann darüber entscheiden, ob deine Läufe Spaß machen oder zur Qual werden. Für den Anfang ziehst du noch ein Funktionsshirt und eine Sporthose über und bist fertig für den Trail!

Du bist unsicher, wie du am besten mit dem Trailrunning anfängst? Bergwelten-Redakteurin Kathi Löffler beginnt gerade in Kooperation mit Dynafit und Coros mit dem Trendsport. Ihr Ziel ist es, noch in der Saison 2024 bei einem Trailrunning-Rennen teilzunehmen. Sei auf bergwelten.com und auf unseren Instagram-, Tiktok- und Facebook-Kanälen dabei und lerne gemeinsam mit Kathi alles über das richtige Training, die Lauftechnik, Ausrüstung, Routenwahl und Vorbereitung auf Wettkämpfe.