So schaffst du den Einstieg ins Trailrunning

Wissenswertes

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1 Min.

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01.07.2024

Foto: Dynafit / Wisthaler

Du willst mit dem Trailrunning anfangen? Dann bist du hier richtig. Von der richtigen Technik bergauf und bergab über die passende Ausrüstung bis hin zur gezielten Vorbereitung auf Trailrunning-Rennen. Viel Spaß beim Laufen!

Darum solltest du mit dem Trailrunning anfangen!

Hast du gewusst, dass Trailrunning auf Wald- und Feldwegen schonender für deine Gelenke ist als das Joggen auf Asphalt? Das ist nur einer der Gründe, warum du jetzt deine Trailrunning-Karriere starten solltest.

Alpinwissen

6 Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest

Wer sich mit Bergsport beschäftigt, kommt 2024 nicht an dem Begriff Trailrunning vorbei. Das Laufen im Gelände fordert Körper und Geist und ist abwechslungsreicher als Joggen in der Stadt. Sechs Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest.

3 Min.

Technik-Tipps für Trailrunning-Einsteiger

Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Wie du kraftsparend bergauf läufst, Stöcke richtig einsetzt, sicher bergab unterwegs bist und deine Lauftechnik verbesserst.

Alpinwissen

5 Technik-Tipps für Trailrunning-Anfänger

Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Das ständige Bergauf- und Bergablaufen beim Trailrunning fordert Kraft und Koordination auf ganz neue Weise heraus. Mit diesen fünf Tipps meisterst du die verschiedenen Techniken.

Tipps & Tricks5 Min.

Training für ein Trailrunning-Rennen

Läufst du noch oder trainierst du schon? Wie du mit System Kraft und Ausdauer aufbaust, richtig isst und deinen Trailrunning-Wettkampf im Kopf gewinnst. Mit Tipps von Trailrunning-Profi Rosanna Buchauer.

Mit der richtigen Vorbereitung können auch Laufanfänger bei einem Trailrunning-Wettkampf mitmachen.

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So trainierst du für deinen ersten Trailrunning-Wettkampf

Läufst du noch oder trainierst du schon? Aus Freude an Bewegung und Natur durch die Berge zu laufen ist eine Sache, sich gezielt auf ein Trailrunning-Rennen vorzubereiten eine ganz andere: Wie du mit System trainierst, richtig essen lernst und deinen Trailrunning-Wettkampf im Kopf gewinnst. Mit Tipps von Trailrunning-Profi Rosanna Buchauer.

11 Min.

Die richtige Ausrüstung und die passenden Schuhe

Die gute Nachricht: Viel Ausrüstung benötigst du zum Trailrunning nicht. Diese Dinge sollten auf deiner Packliste stehen – von dem richtigen Paar Trailrunning-Schuhe über die passende Weste bis hin zur Notfallausrüstung.

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Diese Ausrüstung und Schuhe brauchst du zum Trailrunning

Die gute Nachricht: Viel Ausrüstung benötigst du zum Trailrunning nicht. Diese sieben Dinge sollten auf deiner Packliste stehen – von dem richtigen Paar Trailrunning-Schuhe über die passende Weste bis hin zur Notfallausrüstung.

5 Min.

Trailrunning-Touren für alle Levels

Einfache Trailrunning-Touren über wurzelige Waldwege, mittelschwere Strecken rund um Bergseen und über Almen und anspruchsvolle Routen über ausgesetzte Grate und technisches Gelände: Hier findest du den passenden Trailrun für dich!

Berg & Freizeit

Trailrunning-Touren für alle Levels: Vom Anfänger bis zum Profi

Einfach über wurzelige Waldwege, mittelschwer rund um Bergseen und über Almen oder anspruchsvoll über ausgesetzte Grate und technisches Gelände? Hier findest du die passende Trailrunning-Tour für dich!

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