Neue Höhen erreichen: 7 Ausrüstungtipps fürs Trailrunning
Foto: Brooks Running
Damit du beim Trailrunning neue Höhen erreichen kannst, kommt es auf die richtige Ausrüstung an. Wir haben bei den Experten von Brooks Running nachgefragt, welche sieben Dinge bei deinem Traillauf nicht fehlen sollten.
1. Begleiter auf Schritt und Tritt: Der Trailrunningschuh
Deine wichtigsten Begleiter beim Trailrunning sind deine Schuhe. Im Gegensatz zu normalen Laufschuhen sind Trailrunningschuhe speziell für unwegsames Gelände konzipiert. Sie bieten guten Grip auf rutschigen oder steinigen Wegen und haben eine robuste Außensohle, die deine Füße vor scharfen Steinen schützt. Die Schuhe sollten gut gedämpft sein, um den Aufprall zu minimieren, und eine schützende Zehenkappe haben, um Verletzungen zu vermeiden. Am besten geeignet ist ein leichtes, flexibles und reaktives Modell, das schnelle Bewegungen und agiles Navigieren ermöglicht. Außerdem empfiehlt sich ein Schuh mit reichlich Dämpfung und Support, um den Aufprall abzufedern und Stabilität auf unebenem Untergrund zu gewährleisten.
Tipp: Am besten lässt du dich beim Kauf deiner Trailrunningschuhe in einem Fachgeschäft beraten und machst eine Laufanalyse.
2. Funktional wie eine zweite Haut: Das Laufshirt
Ein leichtes, funktionales Shirt aus atmungsaktivem Material ist beim Trailrunning ein Muss. Es leitet den Schweiß von deiner Haut weg und trocknet schnell, was besonders bei wechselnden Wetterbedingungen wichtig ist. Langarmshirts bieten zusätzlichen Schutz vor Sonne und Kälte, während Kurzarmshirts an heißen Tagen angenehm luftig sind. Ein guter Feuchtigkeitstransport verhindert zudem unangenehmes Scheuern.
Tipp: Mit dem High Point Short Sleeve fühlst du dich immer wohl – bei kühlem und bei warmem Wetter.
3. Macht jede Bewegung mit: Die Laufhose
Mit einer flexiblen, strapazierfähigen und bequemen Laufhose kannst du beim Trailrunning richtig durchstarten. Entscheide dich für dehnbare Laufhosen, die dir Bewegungsfreiheit bieten, und für feuchtigkeitsableitende Materialien, die dich während des Laufens trocken und kühl halten. Ob Shorts oder lange Hosen – je nach Wetter und persönlicher Vorliebe sollte die Beinbekleidung atmungsaktiv sein und eine gute Passform haben. Zusätzliche Taschen bieten Platz für wichtige Kleinigkeiten wie Handy, Gels oder Schlüssel.
Tipp: Mit den atmungsaktiven High Point Shorts bleibst du auch auf schweißtreibenden Trails immer cool.
4. Feines für die Füße: Die Socken
Die Wahl der passenden Socken wird beim Trailrunning oft unterschätzt. Dabei können sie als Verbindungsstück zwischen Fuß und Schuh schnell einen Unterschied zwischen Spaß oder Schmerzen machen. Spezielle Trailrunningsocken aus atmungsaktivem und feuchtigkeitsableitendem Material verhindern die Blasenbildung und halten deine Füße trocken. Die Socken sollten eine gute Polsterung bieten und eng anliegen ohne zu rutschen. Flache Nähte vermeiden Druckstellen und erhöhen deinen Laufkomfort.
Tipp: Die High Point Crew sorgt beim Trailrunning für Schutz und Komfort. Ihre strategische Polsterung hilft dabei, die Reibung zu reduzieren, das Risiko einer Blasenbildung zu minimieren und deine Füße zu schonen.
5. Einen kühlen Kopf bewahren: Die Kappe oder das Stirnband
Wenn es beim Trailrunning heiß her geht, verhindert eine Kopfbedeckung, dass dir der Schweiß über die Stirn in die Augen rinnt. Bei Sonnenschein bieten Kappen zusätzlichen Schutz für Gesicht und Augen, während Stirnbänder an kalten Tagen die Ohren angenehm warm halten. Leichte, atmungsaktive Materialien und ein guter Sitz sind hier wichtig, damit die Kopfbedeckung jede Bewegung mitmacht ohne zu verrutschen.
Tipp: Die Surge Trucker Hat schaut nicht nur super lässig aus, die Kappe ist auch besonders atmungsaktiv.
6. Schutz vor Wind und Wetter: Die Regenbekleidung
Da das Wetter in den Bergen schnell umschlagen kann, gehört bei längeren Bergläufen auf jeden Fall eine Regenjacke ins Gepäck. Sie sollte wasserdicht und zugleich atmungsaktiv sein, um deinen Körper trocken zu halten, ohne dass du zu stark schwitzt. Eine gute Regenjacke fürs Trailrunning ist leicht und lässt sich klein zusammenpacken, wenn sie nicht benötigt wird. Außerdem ist Kleidung mit sicheren Taschen zu empfehlen, in denen du wichtige Utensilien wie Schlüssel und Energiegels unterbringen kannst.
Tipp: Mit der wasserfesten High Point Laufjacke wirst du selbst an wechselhaften Tagen spielend mit den Elementen fertig.
7. Für wichtige Kleinlichkeiten: Die Trailrunningweste
Zudem ist für längere Bergläufe eine Laufweste empfehlenswert. Sie bietet genug Platz für Wasser, Snacks, die Notfallausrüstung, Regenbekleidung und zusätzliche Kleidungsschichten. Achte darauf, dass die Weste beim Laufen gut sitzt und nicht verrutscht. Nichts ist ärgerlicher als wenn, dein Gepäck mit jedem Schritt hin und her wackelt. Ein Trinksystem oder sogenannte „Soft Flasks" sorgen unterwegs dafür, dass du ausreichend hydriert bleibst. Die meisten Trailrunningwesten haben auch Vorrichtungen, an denen du die Stöcke befestigen kannst, wenn du sie gerade nicht benötigst.
Je nach Gelände und Entfernung gehören zusätzlich folgende Ausrüstungsgegenstände und Vorräte in die Weste:
Erste-Hilfe-Ausrüstung
Sonnenbrille und Sonnencreme
GPS-Gerät und vollen Akkus
Wasser und Snacks
Trailrunningstöcke
Ein Schuh für jedes Abenteuer: Der Cascadia 18 von Brooks Running
Du bist für dein nächstes Trailrunning-Abenteuer noch auf der Suche nach dem richtigen Wegbegleiter? Dann schau dir den Cascadia 18 doch mal genauer an. Mit seiner soften Dämpfung und dem flexiblen Stabiliätssystem ist das Multitalent von Brooks Running die perfekte Wahl für anspruchsvolle Bergtrails. Das robuste Mesh-Obermaterial und die ausgeklügelten Steinschlagschutzeinlagen schützen deine Füße in den stark beanspruchten Bereichen zuverlässig vor grobem Geröll und kleinen Steinen. Eine gut profilierte Außensohle aus griffigem Kunststoff sorgt bei jedem Schritt für einen sicheren Tritt. So kannst du unterwegs die Aussicht genießen, anstatt auf deine Füße zu schauen.
Die Vorteile des Cascadia 18 im Überblick:
Stabilität auf jedem Untergrund: Durch eingearbeitete Rillen in der Zwischensohle passt sich der Schuh perfekt an den Untergrund an.
Softe Dämpfung für angenehmen Laufkomfort: Die weiche DNA LOFT v2 Dämpfung fängt Stöße ab, ohne zu beschweren.
Schutz in jedem Gelände: Das Ballistic Rock Shield und das robuste Mesh-Obermaterial schützen dich zuverlässig vor Kieselsteinen und Geröll.
Perfekte Traktion bei jedem Wetter: Die Außensohle aus TrailTack Rubber sorgt – bei Nässe und Trockenheit – für extra guten Grip.
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