Trailrunning-Touren für alle Levels: Vom Anfänger bis zum Profi
Einfach über wurzelige Waldwege, mittelschwer rund um Bergseen und über Almen oder anspruchsvoll über ausgesetzte Grate und technisches Gelände? Hier findest du die passende Trailrunning-Tour für dich!
Starte mit Bergwelten ins Trailrunning!
Du bist unsicher, wie du am besten mit dem Trailrunning anfängst? Bergwelten-Redakteurin Kathi Löffler beginnt gerade in Kooperation mit Dynafit und Coros mit dem Trendsport. Ihr Ziel ist es, 2024 bei einem Trailrunning-Rennen teilzunehmen. Sei auf bergwelten.com und auf unseren Instagram-, Tiktok- und Facebook-Kanälen dabei!
Einfache Trailrunning-Touren für Anfänger
1. Auf den Hermannskogel
Wiener Wald, Wien
Wo besser mit dem Trailrunning anfangen als direkt vor der Haustür? Der Wiener Stadtwanderweg Nummer 2 führt auf den höchsten Punkt der Metropole, den 542 m hohen Hermannskogel. Die einfache Strecke durch Weinberge und Wälder ist ideal, um erste Trail-Luft zu schnuppern.
2. 5-Seen-Trail
Walliser Alpen, Wallis
Ein 10 Kilometer langer Trail mit wenig Höhenunterschieden und spektakulären Ausblicken: Der 5-Seen-Trail bei Zermatt ist perfekt für alle geeignet, die mit dem Trailrunning gerade erst anfangen und trotzdem eine spektakuläre Kulisse beim Laufen wünschen.
3. Über dem Leitzachtal
Bayerische Voralpen, Bayern
Man muss für diese abwechslungsreiche Strecke in den Schlierseer Bergen nicht unbedingt passionierte Bergläuferin oder passionierter Bergläufer sein, ein wenig Lauferfahrung ist aber von Vorteil. Nach einem gut verteilten Anstieg über 150 Höhenmeter kann man das Leitzachtal auf einem gemütlichen Wanderpfad von oben genießen.
4. Bergisel Trail
Stubaier Alpen, Tirol
Dieser Trailrun eignet sich perfekt für eine kleine Feierabendrunde in Stadtnähe sowie für Trailrunning-Einsteigerinnen und -Einsteiger. Auf einigen schönen Wurzelpassagen kann man seine Konzentration und Trittsicherheit schulen. Belohnt wird man dafür mit tollen Ausblicken auf Innsbruck, das Inntal und die umliegenden Gipfel der Stubaier Alpen.
Mittelschwere Trailrunning-Touren für Fortgeschrittene
1. Fuschlsee und Schober
Salzkammergut-Berge, Salzburg
Die technisch wenig anspruchsvolle, aber mit 16,5 Kilometern durchaus fordernde Route führt auf den 1.328 Meter hohen Schober. Von hier hat man einen tollen Blick auf den Fuschlsee, der im weiteren Verlauf dieser Trailrunning-Tour umrundet wird.
2. Hochleite Trailrun
Allgäuer Alpen, Bayern
Diese mittelschwere Traillaufroute ins Stillachtal bei Oberstdorf im Allgäu ist für ambitionierte Läuferinnen und Läufer geeignet. Ein Highlight der Tour ist der höchstgelegene Badesee Deutschlands: Der Freibergsee bietet sich an heißen Tagen als Abkühlung an.
3. Eiger Ultra Trail
Berner Alpen, Bern
Der Name täuscht: nur 16 km und 750 Höhenmeter sind auf der sonnigen Genussstrecke über Wander- und Forstwege zu bewältigen. Dafür bietet der Parcours eine Aussicht auf die Wetterhorn-Nordwand, zum Eiger und auf die Kleine Scheidegg.
4. Schachen Trail
Wettersteingebirge, Bayern
Inmitten der wunderschönen Bergwelt des Wettersteingebirges läuft man von Elmau zum Schachenhaus, wo man sich bei guter Hausmannskost stärken kann. Die Strecke führt über breite Forstwege und gut ausgetretene Waldpfade und ist damit technisch kaum anspruchsvoll. Allerdings müssen fast 900 Höhenmeter im Aufstieg überwunden werden.
Anspruchsvolle Trailrunning-Touren für Profis
1. Auf den Dürrenstein
Ybbstaler Alpen, Niederösterreich
Die Tour vom Lunzer See zum Kalkstock des Dürrensteins (1.878 m) ist am Anfang flach, später steinig und steil. Der Trail führt in eine wenig besuchte und besonders urige Region der niederösterreichischen Alpen. Einkehren kann man unterwegs auf der Ybbstalerhütte.
2. Auf das Stanser Joch
Karwendel, Tirol
Das steile Gelände macht diese Strecke anspruchsvoll, dafür halten sich die technischen Schwierigkeiten in Grenzen. Besonders schön ist der Abschnitt am Kamm des Stanser Jochs (2.102 m). Von hier bietet sich ein spektakulärer Panoramablick auf das Inntal, den Achensee, das Karwendel und den Alpenhauptkamm.
3. Über den Feuerkogel
Höllengebirge, Oberösterreich
Satte 1.700 Hm und gute 26 km gibt es auf diesem konditionell fordernden Trailrun am Feuerkogel zu überwinden. Die Strecke ist teilweise steinig, steil und mit Seilen versichert, überzeugt aber durch abwechslungsreiches Gelände und sagenhafte Tiefblicke auf den Traunsee und die umliegenden Gipfel des Höllengebirges und der Salzkammergut-Berge.
4. Gipfelhopping am Spitzingsee
Bayerische Voralpen, Bayern
Dieser abwechslungsreiche Trailrun in den Bayrischen Voralpen ist technisch einfach, erfordert aber gute Ausdauer. Da hier viele Gipfel dicht aneinander liegen, kann man diese ja nach Lust und Laune gut miteinander kombinieren. Die Runde führt von Neuhaus über den Spitzingsattel zum Jägerkamp, Benzingspitz, Tanzeck, Rauhkopf über Taubenstein und Lempersberg bis zur Rotwand und zurück zum Spitzingsee.
5. Vom Mooserboden zur Rudolfshütte
Glocknergruppe, Salzburg
Wer eine Teilnahme am legendären Trailrunning-Wettkampf Großglockner Ultra-Trail plant, kann hier einen Teil der Strecke trainieren. Die spektakuläre Tour führt entlang des Stausees Mooserboden über viele Kehren hinauf zum Kapruner Törl (2.639 m) und von dort über teilweise technisch schwierige Passagen weiter zum Berghotel Rudolfshütte.
