Trailrunning-Touren für alle Levels: Vom Anfänger bis zum Profi

Du bist unsicher, wie du am besten mit dem Trailrunning anfängst? Bergwelten-Redakteurin Kathi Löffler beginnt gerade in Kooperation mit Dynafit und Coros mit dem Trendsport. Ihr Ziel ist es, 2024 bei einem Trailrunning-Rennen teilzunehmen. Sei auf bergwelten.com und auf unseren Instagram-, Tiktok- und Facebook-Kanälen dabei!

Die technisch wenig anspruchsvolle, aber mit 16,5 Kilometern durchaus fordernde Route führt auf den 1.328 Meter hohen Schober. Von hier hat man einen tollen Blick auf den Fuschlsee, der im weiteren Verlauf dieser Trailrunning-Tour umrundet wird.

Diese mittelschwere Traillaufroute ins Stillachtal bei Oberstdorf im Allgäu ist für ambitionierte Läuferinnen und Läufer geeignet. Ein Highlight der Tour ist der höchstgelegene Badesee Deutschlands: Der Freibergsee bietet sich an heißen Tagen als Abkühlung an.

Der Name täuscht: nur 16 km und 750 Höhenmeter sind auf der sonnigen Genussstrecke über Wander- und Forstwege zu bewältigen. Dafür bietet der Parcours eine Aussicht auf die Wetterhorn-Nordwand, zum Eiger und auf die Kleine Scheidegg.

Inmitten der wunderschönen Bergwelt des Wettersteingebirges läuft man von Elmau zum Schachenhaus, wo man sich bei guter Hausmannskost stärken kann. Die Strecke führt über breite Forstwege und gut ausgetretene Waldpfade und ist damit technisch kaum anspruchsvoll. Allerdings müssen fast 900 Höhenmeter im Aufstieg überwunden werden.

Die Tour vom Lunzer See zum Kalkstock des Dürrensteins (1.878 m) ist am Anfang flach, später steinig und steil. Der Trail führt in eine wenig besuchte und besonders urige Region der niederösterreichischen Alpen. Einkehren kann man unterwegs auf der Ybbstalerhütte.

Das steile Gelände macht diese Strecke anspruchsvoll, dafür halten sich die technischen Schwierigkeiten in Grenzen. Besonders schön ist der Abschnitt am Kamm des Stanser Jochs (2.102 m). Von hier bietet sich ein spektakulärer Panoramablick auf das Inntal, den Achensee, das Karwendel und den Alpenhauptkamm.

Satte 1.700 Hm und gute 26 km gibt es auf diesem konditionell fordernden Trailrun am Feuerkogel zu überwinden. Die Strecke ist teilweise steinig, steil und mit Seilen versichert, überzeugt aber durch abwechslungsreiches Gelände und sagenhafte Tiefblicke auf den Traunsee und die umliegenden Gipfel des Höllengebirges und der Salzkammergut-Berge.

Dieser abwechslungsreiche Trailrun in den Bayrischen Voralpen ist technisch einfach, erfordert aber gute Ausdauer. Da hier viele Gipfel dicht aneinander liegen, kann man diese ja nach Lust und Laune gut miteinander kombinieren. Die Runde führt von Neuhaus über den Spitzingsattel zum Jägerkamp, Benzingspitz, Tanzeck, Rauhkopf über Taubenstein und Lempersberg bis zur Rotwand und zurück zum Spitzingsee.

Wer eine Teilnahme am legendären Trailrunning-Wettkampf Großglockner Ultra-Trail plant, kann hier einen Teil der Strecke trainieren. Die spektakuläre Tour führt entlang des Stausees Mooserboden über viele Kehren hinauf zum Kapruner Törl (2.639 m) und von dort über teilweise technisch schwierige Passagen weiter zum Berghotel Rudolfshütte.