7 Tipps gegen Eisfüße

Es klingt lächerlich einfach, aber wie so oft hilft auch gegen kalte Füße Bewegung am besten. Unser Organismus konzentriert sich zunächst darauf, die Körpermitte auf konstante Betriebstemperatur zu halten und Blut in die lebensnotwendigen Organe zu pumpen. Da gehören die Füße nun einmal nicht dazu. Daher liegt es an uns, dafür zu sorgen, dass auch die Extremitäten mit Blut versorgt werden. Bewegung, am besten an der frischen Luft, bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Oft reicht schon ein wenig Fußgymnastik zwischendurch, um die Blutzirkulation mit Zehenwackeln oder Fußkreisen anzukurbeln.

Der Tipp, statt auf High Heels auf wintergeeignete Schuhe zu setzen, ringt Kaltfüßlern nur ein müdes Lächeln ab. Robuste, wasserfeste Schuhe mit entsprechender Sohle sind für Personen, die unter Eisklumpen leiden, ohnehin Voraussetzung, um bei Kälte und Schnee überhaupt einen Schritt ins Freie zu wagen. So angenehm kuschelig gefütterte Schuhe beim ersten Hineinschlüpfen aber auch sein mögen: 

• Wer häufig kalte Füße hat, sollte darauf achten, dass der Schuh nicht zu fest sitzt und das Innenfutter den Fuß nicht einengt, da ansonsten die Blutzirkulation eingeschränkt wird.
• Zu warme Schuhe sind auch nicht optimal. Tauen die Eisfüße im Schuh auf, verwandeln sie sich nämlich manchmal ganz schnell in Schweißfüße. Abgesehen von der geruchstechnischen Komponente sorgt die Verdunstungskälte dann erst recht wieder für kalte Füße. 
• Optimalerweise hat man immer ein Paar trockene Reservesocken dabei.

Bewegung ist gut, haben wir gelernt. Kommt man aber ganz durchfroren von der Skitour oder vom Glühweintrinken zu Hause an, verwandeln sich die Eisklötze an den Beinen im Handumdrehen in warme Füße, wenn man sie in ein heißes Fußbad taucht, Kribbeln beim langsamen Auftauen inklusive. Dafür startet man mit einer Wassertemperatur von etwa 33 Grad, die man durch Zugeben von heißem Wasser nach und nach auf 42 Grad erhöht. Rosmarin als Badezusatz verstärkt die wärmende Wirkung, da er eine durchblutungsfördernde Wirkung hat. Für Hartgesottenere und zur Vorbeugung, d. h. Abhärtung, eignen sich Wechselbäder. Auch diese Methode fördert die Durchblutung genauso wie das anschließende Trockenrubbeln der Füße.

Noch einfacher als ein Fußbad ist das Auftragen einer wärmenden Creme. Das klingt fast nach Zauberei, aber es gibt tatsächlich Mittel, die über die Haut Wärmewirkung entfalten können. Der feuchtigkeitsspendende und wärmende Fußbalsam von GEHWOL beispielsweise ist so ein Produkt. Er besteht aus Extrakten aus Algen, Paprika, Ingwer und beinhaltet ätherische Öle aus Rosmarin und Lavendel sowie Kampfer, die belebend wirken und die Durchblutung anregen. Außerdem sorgen Pflegestoffe wie Avocadoöl, Bienenwachs und Lanolin für eine geschmeidige Haut, Aloe Vera, Harnstoff und Glyzerin bewirken eine Verbesserung der Hautfeuchtigkeit. Die im Balsam enthaltenen Antiseptika verhüten Fußgeruch, Fußpilz und Juckreiz zwischen den Zehen. Tägliche Pflege mit dem Fußwärme-Balsam hält die Fußhaut gesund, durchfeuchtet und vermittelt ein angenehmes Gefühl der Wärme. In Kombination also die besten Voraussetzungen, um künftig mit warmen Füßen durch kalte Wintertage zu schreiten.

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