Profi-Tipps: So bewältigst du steile Passagen richtig

Wenn es um Touren mit steilen Abschnitten geht, lautet Benny Karls Motto: „Vorbereitung ist alles! Ein wirklicher Genuss wird die Tour nämlich erst dann, wenn man nie ans Limit gehen muss.“ Auch Nadine Wallner bevorzugt es, genau zu wissen, was auf sie zukommt. „Es ist immer gut, die Strecke zu kennen. Entweder war ich schon mal dort oder ich recherchiere mittels Karte, wo und wie lange es steil sein wird,“ erklärt die Vorarlbergerin.

Hilfreich ist es laut ihr auch, wenn man immer eine Uhr dabei hat und sich eine bestimmte Zeit vornimmt, in der man einen bestimmten Streckenabschnitt zurücklegen will. „Das lenkt dann auch von der Länge und Steiheit ab!“

Ablenkung lautet also die Devise, wenn man dann mitten im steilen Stück ist. „Schritt für Schritt nach oben – und so wenig wie möglich hinauf schauen,“ denkt sich Julian Eberhard wenn es mal richtig hart wird und konzentriert sich nur darauf, was seine Füße machen.

Dieselbe Taktik funktioniert auch beim Snowboarder Benjamin Karl, der den Konzentrationstrick je nach Laune anpasst: „Muss man an sein Limit gehen, dann hilft es mir mich auf irgendetwas zu konzentrieren – die Atmung, den Schritt, die Kurbelumdrehung. Langsam, aber kontinuierlich lautet dann das Motto.“