Alpenüberquerung – Tipps für unterwegs: Energiehaushalt

Um auf einer langen Tour richtig mit der Energie zu haushalten, damit man sich nicht überfordert (und dann gegebenenfalls ausfällt) habe ich die Erfahrung gemacht, dass man nicht darum herum kommt, wirklich gut auf den eigenen Körper zu hören. Der sagt nämlich ziemich genau wie viele Reserven er noch hat – man muss eben nur lernen ihm zuzuhören. Und möglicherweise auch gegen den kopfgesteuerten Ehrgeiz zu entscheiden und dem Körper eine Pause zu gönnen. Es lohnt sich: mein Körper hat mich danach immer mit einem weiteren Energieschub belohnt. Auch in anderen Sportarten ist ja bewiesen, dass die Erholungspause sehr wichtig und effektiv für eine Leistungssteigerung ist. Auf einer 60-tägigen Tour muss das nicht bedeuten, dass man einen ganzen Tag Pause macht. Man kann auch einfach einmal langsamer gehen und dabei entdecken wie gut sich das anfühlt. Oder man heizt eben richtig los, wenn der Körper gerade den Turbo einschaltet. Ich glaube es gibt für einen guten Energiehaushalt kein besseres Rezept als dem Körper zuzuhören.