Erste Hilfe am Berg in 4 Schritten

Ein verstauchter Knöchel oder ein verdrehtes Knie sind grundsätzlich keine lebensbedrohlichen Verletzungen. Passieren sie aber in der freien Natur, etwa am Berg bei kaltem Wind und Nässe, so kann daraus rasch eine kritische Situation werden. Darum ist die korrekte Anwendung von wärmeerhaltenden Maßnahmen sehr wichtig – glücklicherweise können diese durch einfache Handgriffe angewandt werden.

Durch körperliche Inaktivität in einer kalten Umgebung (zum Beispiel aufgrund einer Verletzung) – meist in Kombination mit Nässe und Wind – kann rasch eine Unterkühlung entstehen. Der Grad der Unterkühlung lässt sich grundsätzlich in mehrere Stadien einteilen:

•  Stadium I - II (35°C - 28°C): Klares Bewusstsein bis zu getrübtem Bewusstsein, von Kältegefühl und Muskelzittern bis hin zu keinem Muskelzittern und verlangsamter Atmung

• Stadium III - IV (unter 28°C): Bewusstlosigkeit, minimale Lebenszeichen bis hin zum Keislaufstillstand

• Nasse Kleidung entfernen und durch trockene Kleidung ersetzen (gut eignen sich Hardshell Jacken oder zusätzliche Überhosen)

• Vor weiterer Auskühlung schützen: Auf Aludecke und in Biwacksack legen, am besten ohne direkten Kontakt zum Boden. Zusätzliche Isolation durch weitere Kleidungsschichten – hier auch an die Isolation zum Boden denken z.B. auf Rucksack setzen.

• Heiße, gezuckerte Getränke zu sich nehmen - Alkohol auf jeden Fall vermeiden!