Tageswanderung: Diese 7 Dinge sollten bei keiner Tour fehlen

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2 Min.

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01.08.2024

Foto: Nathan Dumlao/ Unsplash

Der Berg ruft. Am besten, du folgst diesem Ruf und packst gleich deinen Rucksack. Wir verraten dir, welche sieben Sachen bei keiner Tagestour fehlen sollten.

Abgesehen von deiner sportlichen Ausrüstung – das heißt festes Schuhwerk, Sportbekleidung und Kopfbedeckung – gibt es einige Dinge, die in jedem Fall mit auf den Berg sollten:

1. Karte, GPS oder Smartwatch

Wohin des Weges? Auch wenn wir normalerweise sagen würden, dass der Weg das Ziel ist – mit Blick auf das seltene Alpenblümchen und das schöne Bergpanorama – verhält es sich in diesem Fall etwas anders. Denn Tatsache ist, das Ziel sollte man in der Natur niemals aus den Augen verlieren, um böse Überraschungen zu vermeiden. Karten mit Wegbeschreibungen und GPS-Koordinaten oder wer es lieber digital mag, die Smartwatch am Handgelenk, sollten daher bei jeder Tour mit dabei sein.

Behalte das Ziel im Blick – am besten mit Karte oder GPS-Koordinaten.
© Pexels

2. Sonnencreme

Während im Tal die Wolken hängen, strahlt oben am Berg die Sonne mit dir um die Wette, nachdem du endlich die ersehnte Hütte erreicht hast. So weit, so gut – weniger schön ist es allerdings, knallrot mit einem schmerzhaften Sonnenbrand seine Bergtour zu beenden, weil man vor lauter Sonnenglück die obligatorische Sonnencreme vergessen hat.

3. Erste Hilfe

Immer dabei, aber hoffentlich nie im Einsatz: Ein Erste-Hilfe-Set mit Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, Pflaster und Pinzette. Dieses sollte stets griffbereit im Rucksack sein. Vor allem dann, wenn man eine Wanderung mit Kindern plant.

Kleine und große Abenteurer gehen mit einer Erste-Hilfe-Box immer auf Nummer sicher.
© Pexels

4. Multifunktions-Tool

Braucht dieser Ausrüstungsgegenstand noch weitere Erklärungen? Wie der Name schon erahnen lässt, ist es multifunktional einsetzbar. Mit einem kleinen Messer, einem Schraubenzieher, einer Feile und einem Flaschenöffner bist du für die unterschiedlichsten Situationen am Berg gewappnet.

5. Wechsel-Shirt

Gerade wer beim Aufstieg leicht ins Schwitzen kommt, ist froh, oben am Berg in ein trockenes Shirt schlüpfen zu können. Denn die Kombi aus Schweiß und kalter Bergluft ist nun wirklich alles andere als angenehm.

6. Bekömmlicher Snack

Wenn der Hunger ruft, heißt es erstmal Pause machen. Beginnt der Magen zu knurren, solltest du nicht zu lange warten und dir ein schönes Platzerl am Wegesrand suchen. Denn dein Körper braucht offenbar Energienachschub. Bananen, Müsliriegel, Rohkost oder ein belegtes Brot helfen dir, schnell wieder zu Kräften zu kommen.

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© RAUCH Isotonic

7. Trinken, trinken, trinken

Längere Touren, steile Anstiege und strahlender Sonnenschein. Da kommt man schon mal ins Schwitzen. Dieser Flüssigkeitsverlust sollte unbedingt ausgeglichen werden, damit du bis zum Ziel volle Leistung bringen kannst. Der Getränkehersteller RAUCH packt dafür gleich alles, was dein Körper braucht, um mit voller Kraft den Berg hinauf und wieder hinunterzumarschieren, in eine Flasche. Das isotonische Getränk RAUCH Sport Isotonic unterstützt deine Leistungsfähigkeit mit den Vitaminen C, B1, B2 und B6 und Maltodextrin für noch mehr Ausdauer.

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