6 Tipps für Slackline-Anfänger

• Immer massive Verankerungspunkte auswählen.
• Eine Slackline-Breite zwischen 3-4 cm ist ideal.
• Die Slackline sollte für Anfänger nicht über Kniehöhe gespannt sein.
• Die Länge sollte anfangs zwischen 3 und maximal 5 Meter sein (dabei zittert die Line nicht so stark).
• Die Arme über Schulterhöhe halten.
• Am Anfang nur auf einem Bein stehen – mit dem anderem Bein ausbalancieren.
• Wenn beide Beine auf der Line stehen, ist man in der Hüfte blockiert und kann schwerer die Balance halten
• Beide Beine trainieren – man hat immer ein schwächeres und stärkeres Bein.

Am Anfang macht es Sinn am Arm oder der Schulter eines Partners über die Slackline zu gehen bzw. sich einfach irgendwo festzuhalten.

Jeder von uns hat eine bessere Seite. Starte mit dieser, und sobald es klappt, trainiere auch die andere Seite. Das hilft später bei allen weiteren Figuren und Manövern.

Zunächst müssen wir das Zittern des Gurtbandes in den Griff bekommen. Beim Aufsteigen kann das Bein auf dem Boden an das Band gelegt werden, damit der zu belastende Fuß nicht so zittert. Ansonsten, nicht lange grübeln und das Bein durchstrecken, einfach schnell auf die Line rauf. Und oben bleiben, nicht gleich auf der anderen Seite absteigen! Wenn nötig einfach noch länger mit Partnerunterstützung üben.

Wie die Artisten im Zirkus halten wir den Kopf aufrecht und lassen den Blick etwas vor uns gerichtet, bloß nicht auf die Zehenspitzen sehen! Die Füße sind genau in Richtung des Gurtbandes ausgerichtet, eine schräge Stellung ist unbedingt zu vermeiden. Die Knie sind leicht gebeugt, die Muskeln dadurch angespannt. Kleine Kniebeigen helfen anfangs die richtige Position zu „spüren“.

Wie beim Einradfahren ist es zunächst nicht wichtig, möglichst weit zu kommen, entscheidender ist das Erlernen der Kontrolle in der jeweiligen Position.

Nicht verkrampfen, mal tiefer gehen, mal mehr strecken, einfach austesten, was einem persönlich gut tut und funktioniert, es gibt kein Patentrezept.

Slacklinen ist Spaß und Training zugleich. Viele Sportarten wie Klettern, Skifahren, Surfen, etc. bauen auf Balance und Körpergefühl auf. Dafür ist Slacklinen das ideale Training, ob zuhause im Garten oder unterwegs im Wald, eine Line ist schnell aufgebaut.

Wichtig ist, dass immer sehr stabile Befestigungspunkte gewählt werden, schließlich treten zum Teil enorme Kräfte auf, die ein Vielfaches des Körpergewichtes ausmachen!