Positive Auswirkungen des Ausdauersports

Experten sind sich der gesundheitsfördernden Auswirkungen auf den menschlichen Körper einig. Neben einer Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Muskulatur gestärkt und der Fettanteil reduziert. Die Gefahren an Wohlstandskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Mellitus und Bluthochdruck zu erkranken werden sukzessive reduziert.  Stresssymptomen kann durch moderate Bewegung im aeroben Bereich ebenfalls entgegengewirkt werden.

Weitere positive Aspekte führt der Naturfreunde Österreich Experte Bernhard Rauch an: „Die Belastungsintensität kann dabei individuell mit Hilfe von Pulsmessgeräten angepasst werden und die Gelenke werden vor allem beim Skilanglauf und Rad fahren geschont. Zusätzlich können diese Sportarten ohne großen Aufwand in der Gruppe betrieben werden und somit ist der Spaßfaktor von Start weg gegeben.“

Ein nicht außer Acht zu lassender Vorteil ist, dass man Ausdauersportarten sehr gut in den Alltag integrieren kann. Mit dem Fahrrad kann man kleine Einkäufe erledigen, den Weg zur U-Bahn zurücklegen oder sogar zum Arbeitsplatz fahren. Somit bleibt nicht nur der Körper fit, sondern auch die Geldbörse.